Como você costuma explicar as situações do dia a dia?
Já parou para pensar em como você reage diante dos desafios da vida? Cada escolha que fazemos, mesmo nos momentos mais simples, pode revelar muito sobre nossa forma de pensar e influenciar nossos níveis de otimismo ou pessimismo. Aqui estão alguns exemplos para você refletir:
1. Quando você perde a paciência com alguém, o que pensa?
- A) “Ele(a) vive me irritando.”
- B) “Ele(a) estava de mau humor.”
2. Se você tem se sentido exausto ultimamente, qual pensamento surge?
- A) “Nunca consigo tempo para relaxar.”
- B) “Estive muito atarefado(a) esta semana.”
3. Você preparou uma refeição especial para um amigo, mas ele quase não tocou na comida. O que passa pela sua cabeça?
- A) “Não sou um bom cozinheiro.”
- B) “Fiz a comida às pressas.”
Essas respostas revelam muito sobre como você interpreta os acontecimentos da vida.
A maneira como explicamos essas situações — seja com uma visão mais positiva ou negativa — pode influenciar diretamente o nosso bem-estar. Nossa mente está constantemente interpretando e reinterpretando o que acontece ao nosso redor, moldando como nos sentimos e agimos.
E a melhor parte? Podemos escolher como interpretar!
O Poder das Escolhas
Cada vez que enfrentamos um problema, temos pelo menos duas maneiras de enxergá-lo. A escolha que reflete nosso “estilo explicativo” , termo usado pelo psicólogo Martin Seligman. Nosso estilo explicativo determina se tendemos a ser otimistas ou pessimistas, e essa escolha pode transformar a maneira como vivemos e enfrentamos as dificuldades.
Seligman, em seu livro “Aprenda a Ser Otimista”– Como mudar sua mente e sua vida”, explica que nosso estilo explicativo é algo que aprendemos durante a infância e adolescência. Ele está ligado à forma como enxergamos nosso valor e nosso lugar no mundo. Se nos sentimos valiosos e competentes, tendemos a ser mais otimistas. Se nos vemos como inúteis ou incompetentes, caímos no pessimismo.
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💝 Com carinho,
Psic. Juliana Pintor
CRP 06/73552
