Uma das atividades que podemos fazer para ajudar crianças e adolescentes com TDAH a identificar, reconhecer e a controlar as emoções ou até mesmo os impulsos é com esta dinâmica da Bexiga criada por Vania Barbosa e editada por mim Juliana Pintor. 😊

Solicite que a criança ou adolescente tenha em mãos uma bexiga🎈(deixe algumas de reserva), oriente que inspire profundamente o ar e numa unica vez vá soltando o ar (assoprando) e enchendo a bexiga conforme o nível de estresse em que sentem ao ouvir a situação relatada pelo terapeuta (instruções detalhadas no PDF)

Eles adoram e vão aprendendo a respirar conscientemente e a entrar em contato com as emoções, sentimentos e pensamentos😌 pois podemos depois da prática fazermos esta reflexão. 💭 Façam isso várias vezes, não apenas numa unica sessão.

É perfeitamente adaptável para qualquer público, inclusive podemos agregar usando nossos famosos baralhos com situações e perguntas para refletir

Dê algumas bexigas para levarem pra casa ou se estiverem fazendo sessão online recomende 🏠 que façam tbm com a família 👨‍👩‍👦‍👦. Além de treinarem o mindfulness, facilita a interação entre eles.

Boa prática!!! Ju💞 Segue as instruções em PDF.⤵️