Você já parou para pensar como um simples gesto de gentileza pode transformar o dia de alguém – e o seu também? Um sorriso, um abraço, um agradecimento ou um mimo inesperado são atitudes poderosas que espalham boas energias e criam conexões mais humanas.

Agora, que tal colocarmos isso em prática? 🎁

Calendário Dezembro da Gentileza!

Com sugestões diárias para exercitar a gentileza, ele é uma ferramenta simples e prática para tornar este mês mais leve e generoso. Para baixar, Clique Aqui.

Além disso, você pode baixar também o Check List da Gentileza., uma lista que vai te ajudar a acompanhar e implementar essas ações no seu dia a dia.

👇 Aqui vão mais algumas ideias para inspirar o seu dia:

  1. 1. Abra a porta para alguém passar antes.
  2. 2. Ajude uma pessoa a atravessar a rua.
  3. 3. Deixe alguém com poucas compras passar na sua frente na fila do mercado.
  4. 4. Elogie alguém espontaneamente.
  5. 5. Agradeça aos que lhe fazem pequenos favores.
  6. 6. Ceda o assento a idosos ou pessoas com deficiência.
  7. 7. Dê passagem ao carro que precisa mudar de faixa.
  8. 8. Cumprimente as pessoas com um caloroso “bom dia”, “boa tarde” ou “boa noite”.
  9. 9. Use “por favor” e “obrigado” no dia a dia.
  10. 10. Ofereça água ou café ao técnico que está trabalhando na sua casa.
  11. 11. Leia para alguém que não consegue ler.
  12. 12. Compartilhe seu guarda-chuva com um estranho.
  13. 13. Ouça, de coração aberto, quem precisa desabafar.
  14. 14. Doe itens que você não usa mais para instituições de caridade.

💡 Por que a gentileza importa?
A ciência prova que ajudar os outros ativa áreas do cérebro ligadas à felicidade, aumentando nosso bem-estar e reduzindo o estresse. Além disso, gentileza é contagiosa: um pequeno ato pode desencadear uma onda de boas ações ao nosso redor.

Vamos fazer deste mês um período de mais generosidade? Lembre-se: gentileza é gratuita e todos saem ganhando!

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💝 Com carinho,
Psic. Juliana Pintor
CRP 06/73552