🎈 De 0 a 10, Quanto Você Está Feliz? Descubra com este Teste Rápido!
“Felicidade. Viajamos para procurá-la, casamos esperando segurá-la, fazemos terapia para aumentá-la e nos estressamos ganhando dinheiro para comprá-la. Mas será que realmente a encontramos?” Susan Andrews
Essa frase de Susan Andrews sintetiza um questionamento humano de longa data: onde encontrar a felicidade?
Desde filósofos antigos até cientistas modernos, todos querem entender o que, de fato, nos torna felizes. Hoje, a felicidade é estudada por neurologistas, psicólogos e até economistas, mas a Organização Mundial da Saúde ainda aponta a depressão como um dos maiores problemas de saúde pública global.
Por que a Felicidade é Tão Importante?
Um número crescente de estudos mostra que a felicidade e a satisfação com a vida têm um papel central na saúde e no sucesso pessoal. De acordo com especialistas:
Felicidade: Um Objetivo Coletivo
Bem, diante de tudo isso, é melhor ser feliz do que ter razão, concordam? Aumentar o nível de felicidade das pessoas é de fato uma meta científica e social que vale a pena!
Faz sentido que, ao aumentar a felicidade das pessoas, estamos investindo tanto em bem-estar individual quanto em desenvolvimento social. Afinal, como dizia Blaise Pascal:
“Todos buscam a felicidade. Sem exceções. Sejam quais forem os meios empregados, todos tendem para esse fim. Essa é a motivação para qualquer atitude de qualquer pessoa, mesmo aquelas que se enforcam.” Blaise Pascal
🧐 E VOCÊ É FELIZ? 🙃
Desenvolvida pelo psicólogo Ed Diener, da Universidade de Illinois, em 1980, a Escala de Satisfação com a Vida (ESV) é uma das ferramentas mais usadas no mundo para medir o bem-estar subjetivo. Adaptada para adultos e adolescentes brasileiros por pesquisadores da UFRGS, a escala é simples e rápida: leva apenas 1 a 2 minutos para completar.
Faça o teste e descubra!!!
Como Funciona o Teste
Agora, vamos para a parte prática. Faça o download:
Para quem quer se aprofundar, essa escala faz parte do livro “Avaliação em Psicologia Positiva”, organizado por Cláudio Simon Hutz. Ele está disponível nas principais livrarias e na Amazon. clicando aqui.
Reflexão e Autoconhecimento
Cada pessoa avalia sua satisfação com base em critérios próprios, como situação econômica, idade, saúde, e outras características individuais. Esse teste, portanto, é um “retrato” do momento atual, que pode e deve mudar ao longo do tempo. Reflita sobre o que está bem e o que precisa melhorar em sua vida e use isso como base para ações futuras.
Para ajudar, recomendo o uso do Calendário de Novembro da Action For Happiness, que propõe um mês de novas experiências e ações que estimulam nosso bem-estar. Mesmo que você não consiga realizar todas as propostas, lembre-se: tudo bem errar! Troque “Não consigo” por “Não consigo… ainda!”.
Sabemos que fazer novas boas ações, ajuda a manter nossos cérebros ativos e nos faz sentir que estamos prosperando e progredindo com uma nova habilidade. E caso não consiga realizar algumas das ações propostas no calendário, tente…
Ser brincalhão e tentar coisas novas é importante, assim como lembrar que não há problema em não acertar da primeira vez – mude “Não consigo” para “Não consigo … ainda!” O calendário deste mês está repleto de ideias para ajudá-lo a decidir como fazer isso.
Espero que essas práticas te tragam mais positividade e que você possa, em breve, refazer o teste para perceber suas conquistas ao longo do tempo.
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💝 Com carinho,
Psic. Juliana Pintor
CRP 06/73552
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